Paraja, mõõduka, koormusega üldfüüsiline treening, mis hõlmab lihtsamaid aeroobika samme ja kogu keha lihastreeningut. Trennis ei ole keerulisi sammukombinatsioone ja tempot saab valida täpselt enda järgi.

Oodatud on:
- kõik rasedad naised, olenemata raseduse kestvusest;
- sünnitanud naised, kes soovivad kiirendada sünnitusjärgset taastumist.

Rasedusaegne treening on naise rasedus- ja sünnituskogemuse loomisel olulisel kohal:

• Aitab säilitada tervislikku kaalu, parandab vereringet ning tõstab meeleolu ja energiataset.

• Soodustab paremat und ning vähendab rasedusega seotud ebamugavusi.

• Tugevdab lihaste jõudu ja vastupidavust, mis võib olla kasulik sünnituse ajal. 

• Aitab kiirendada sünnitusjärgset taastumist.

• Muudab teie enesetunnet ning välimust imeliseks! ♡