Reformer Pilates
Пилатес на реформерах — "умная" тренировка, которая сделает Тебя стройнее и сильнее! Помогает укрепить глубокие (скрытые) мышцы, улучшить осанку и проработать тело без большой нагрузки на суставы.
Цель: укрепить мышцы-стабилизаторы, выровнять осанку, улучшить гибкость и контроль тела, а также ускорить восстановление.
Результат: подтянутое и здоровое тело, лёгкость в движениях, королевская осанка и заметный тонус уже после нескольких занятий.
Отличный выбор, если вы хотите достичь хорошей формы с помощью комфортных и щадящих суставы тренировок!
* без прыжков, низкая нагрузка на суставы и сердце.
Для кого:
💡 Любители активного образа жизни. Реформер — не замена твоему любимому виду деятельности, а мощный инструмент для роста результатов. Это поддерживающее направление для любого, кому важны контроль тела, равновесие, подвижность суставов и профилактика травм (гольф, теннис, падел, зал и т. д.).
💡 Танцоры. Если ты танцуешь, то, пожалуйста, продолжай, ничто не прокачает Твою женственность лучше этого. НО! Добавив реформер, Ты сможешь удвоить или даже утроить свои результаты.
💡 Суставы и восстановление. Реформер — отличный выбор для людей с проблемами колен, бедер, а также для тех, кто восстанавливается после операции. Reformer Pilates также используется в физиотерапии и реабилитации.
Форма:
Удобная, но не слишком свободная одежда. Подойдут леггинсы или шорты с любым топом. Ознакомьтесь с нашей коллекцией одежды здесь. И не забудьте противоскользищие носки.
💡 Любители активного образа жизни. Реформер — не замена твоему любимому виду деятельности, а мощный инструмент для роста результатов. Это поддерживающее направление для любого, кому важны контроль тела, равновесие, подвижность суставов и профилактика травм (гольф, теннис, падел, зал и т. д.).
💡 Танцоры. Если ты танцуешь, то, пожалуйста, продолжай, ничто не прокачает Твою женственность лучше этого. НО! Добавив реформер, Ты сможешь удвоить или даже утроить свои результаты.
💡 Суставы и восстановление. Реформер — отличный выбор для людей с проблемами колен, бедер, а также для тех, кто восстанавливается после операции. Reformer Pilates также используется в физиотерапии и реабилитации.
TRIAL CLASS
15
Try it once. Fall in love forever ♡
Действует 1 месяц
This plan is limited to 1 purchase per person
REFORMER BRONZE (4 x 50 min)
99
1 reformer class = 24.8€
Действует 1 месяц
BONUS: Dance & Stretch - 12€/class (instead of 17€)
REFORMER SILVER (8 x 50 min)
179
1 reformer class = 22.4€
Действует 1 месяц
BONUS: Dance & Stretch - 12€/class (instead of 17€)
REFORMER GOLD (12 x 50 min)
249
1 reformer class = 20.8€
Действует 2 мес.
BONUS: Dance & Stretch - 12€/class (instead of 17€)
Абонементы
Индивидуальные занятия
1h of individual reformer pilates class 1on1 with instructor
1 час
От 50 евро
1h of individual reformer pilates class with a friend (2-on-1).
1 час
От 70 евро
1h of individual reformer pilates class with friends (3-on-1).
1 час
От 90 евро
Тренеры
ЛЕЙСИ
◾️ Квалификация тренера 4-й степени (EKR4) и высшее образование в сфере физ. культуры гарантируют профессиональный и грамотный подход к тренировочному процессу.
◾️ Танцы, теннис и плавание — разносторонний опыт, который делает тренировки динамичными, эффективными и интересными.
◾️ Индивидуальное внимание на каждом занятии — Лейси подстраивает тренировку под ваш уровень, цели и возможности.
◾️ Поддерживающая атмосфера, доверие и мотивация — с Лейси комфортно начинать, расти и уверенно идти к результату.
LEISSI
Reformer Pilates
ЛЕРА ТЕЙНО
◾️ Профессиональный тренер по стретчингу.
◾️ 13 лет занималась художественной гимнастикой.
◾️ Состояла в сборной страны и представляла Эстонию на чемпионатах мира и Европы.
◾️ Преподаёт растяжку уже более 5 лет как взрослым, так и детям.
◾️ Имеет тренерское образование и квалификацию массажиста, знакома с анатомией тела.
◾️ Увлечена передачей знаний и созданием комфортной атмосферы на тренировках.
LERA
Stretching | Reformer Pilates
ЛИКА ТЕЙНО
■ 11 лет в художественной гимнастике — сильная база, чувство линии и эстетики движения.
■ Спорт сформировал дисциплину, ответственность и внимание к деталям.
■ Делает акцент на чистоте техники и безопасности выполнения.
■ Индивидуальный подход к каждому ученику — с учётом уровня подготовки и особенностей тела.
■ Умеет мягко мотивировать и поддерживать, помогая раскрыть потенциал.
■ Баланс дисциплины и заботы: требовательность к качеству движения без давления.
LIKA
Reformer Pilates
АЛЕКСАНДРА
▪️Сильная спортивная база: бикини-фитнес и беговые марафоны — баланс между эстетикой и выносливостью.
▪️Участвовала в чемпионатах по бикини-фитнесу.
▪️Опыт работы персональным тренером — индивидуальный подбор нагрузки с учётом возможностей каждого.
▪️Сертифицированный тренер по пилатесу.
▪️Постоянно развивается в направлении Pilates Reformer.
▪️Основной акцент на технике и безопасности — каждое движение под контролем.
▪️Качество важнее количества — результаты достигаются за счёт точности и ощущения тела.
▪️Тренировки с Александрой продуманные, эффективные и без перегрузок.
ALEKSANDRA
Reformer Pilates
AНГЕЛИНА
◾️8 лет опыта в бальных танцах, 5 лет в художественной гимнастике и 3 года преподавания.
◾️Победительница чемпионата Прибалтики по художественной гимнастике.
◾️Принимала участие в Gymnafest.
◾️Имеет опыт судейства на соревнованиях.
◾️Сторонник баланса между эффективностью и комфортом.
◾️Тренировки с Ангелиной — это чёткий план, понятная методика, комфортный процесс и вдохновляющие результаты.
