Reformer Pilates
Reformer Pilates on nutikas treening spetsiaalsel masinal, mis teeb Sind saledamaks ja tugevamaks! See aitab tugevdada süvalihaseid ("peidetud" lihased), parandada rühti ja vormida keha ilma liigeseid koormamata.
Eesmärk: tugev süvalihaskond, parem rüht, liikuvus ja kehakontroll ning efektiivsem taastumine.
Tulemus: toonuses ja „vormis” keha, kergem liikumine, nooruslikum välimus ning märgatav lihastoonus juba pärast mõnda treeningut.
Väga hea valik, kui soovid saavutada head vormi mugava ja liigesesõbraliku treeninguga ilma hüppamiseta ning liigeseid koormamata.
Tunnid toimuvad iga päev hommikul, päeval ja õhtul. Vali endale sobiv rühm: algajad, kõigile tasemetele või vanus 45+.
Kellele?
💡 Spordiharrastajad. Reformer on võimas tööriist, mis aitab Sul oma tulemusi parandada. See on ideaalne toetav treening igale spordialale, kus on oluline kehakontroll, tasakaal, liigeste liikuvus ja vigastuste ennetamine (golf, tennis, padel, jõusaal jne).
💡 Tantsijad. Kui tegeled tantsimisega — palun jätka, sest miski ei too Su naiselikkust paremini esile. AGA! Lisades Reformer treeningud, võid oma tulemusi kahekordistada või isegi kolmekordistada.
💡 Liigesed & Taastumine. Reformer on eriti hea valik inimestele, kellel on põlve-, puusa- või muud liigeseprobleemid, samuti neile, kes taastuvad operatsioonist või kelle liigeste liikuvus on piiratud. Reformer Pilates’t kasutatakse ka füsioteraapias ja taastusravis.
Riietus:
Vali mugavad riided, milles saad vabalt liikuda. Kehasse riided aitavad treeneril sinu liigutusi paremini jälgida ja sind juhendada. Soovid midagi uut? Tutvu meie spordiriiete valikuga.
Ära unusta libisemisvastase tallaga sokke! Kui sul neid veel pole, saad need enne trenni stuudiost osta.
💡 Spordiharrastajad. Reformer ei asenda Sinu lemmikala. See on võimas tööriist, mis aitab Sul oma tulemusi parandada. See on ideaalne toetav treening igale spordialale, kus on oluline kehakontroll, tasakaal, liigeste liikuvus ja vigastuste ennetamine (golf, tennis, padel, jõusaal jne).
💡 Tantsijad. Kui tegeled tantsimisega — palun jätka, sest miski ei too Su naiselikkust paremini esile. AGA! Lisades Reformer treeningud, võid oma tulemusi kahekordistada või isegi kolmekordistada.
💡 Liigesed & Taastumine. Reformer on eriti hea valik inimestele, kellel on põlve-, puusa- või muud liigeseprobleemid, samuti neile, kes taastuvad operatsioonist või kelle liigeste liikuvus on piiratud. Reformer Pilates’t kasutatakse ka füsioteraapias ja taastusravis.
PROOVITRENN
15
Proovi üks kord. Armu igaveseks ♡
Valid for one month
Saab kasutada ainult ühe korra inimese kohta.
REFORMER BRONZE (4 trenni x 50 min)
99
1 reformer pilatese trenn = 24.8€
Valid for one month
БОНУС: Танцы и растяжка - 12€/занятие (вместо 17€)
REFORMER SILVER (8 trenni x 50 min)
179
1 reformer pilatese trenn = 22.4€
Valid for one month
BOONUS: Tantsu- ja venitustrennid - 12€/trenn (17€ asemel)
REFORMER GOLD (12 trenni x 50 min)
249
1 reformer pilatese trenn = 20.8€
Valid for 2 months
Boonus: Tantsu- ja venitustrennid - 12€/trenn (17€ asemel)
Kuukaardid
Personaaltreeningud
1-tunnine personaaltreening reformeril treeneriga
1 hr
From 55 eurot
1h of individual reformer pilates class with a friend (2-on-1).
1 hr
From 70 eurot
1h of individual reformer pilates class with friends (3-on-1).
1 hr
From 90 eurot
Treenerid
LERA TEINO
◾️ Professionaalne venitustreener.
◾️ Tegeles iluvõimlemisega 13 aastat.
◾️ Kuulus koondisesse ja esindas Eestit maailmameistrivõistlustel ja Euroopa meistrivõistlustel.
◾️ On õpetanud venitust üle 5 aasta nii täiskasvanutele kui ka lastele.
◾️ Omab treeneriharidust ja massaažiterapeudi kvalifikatsiooni ning tunneb keha anatoomiat.
◾️ Naudib oma teadmiste jagamist ja loov mugava õhkkonna treeningutel.
LERA
Stretching | Reformer Pilates
LEISSI
◾️ EKR 4. taseme treeneri kvalifikatsioon ja kõrgharidus kehakultuuri valdkonnas tagavad professionaalse ja läbimõeldud lähenemise.
◾️ Kogemus showtantsus, tänavatantsus, tennises ja ujumises muudab treeningud mitmekesiseks, tõhusaks ja huvitavaks.
◾️ Iga treening on individuaalne — Leissi kohandab selle vastavalt Sinu tasemele, eesmärkidele ja võimalustele.
◾️ Toetav õhkkond, usaldus ja motivatsioon — koos Leissiga on mugav alustada, areneda ja kindlalt oma eesmärkide poole liikuda.
LEISSI
Reformer Pilates
ANGELINA
◾️8 aastat kogemust võistlustantsus, 5 aastat iluvõimlemises ja 3 aastat õpetamises.
◾️Balti iluvõimlemise meistrivõistluste võitja.
◾️Osalenud Gymnafestil.
◾️Omab kogemust võistluste kohtunikuna.
◾️Tõhususe ja mugavuse vahelise tasakaalu pooldaja.
◾️Angelina treeningutel on selge plaan, arusaadav metoodika, mugav protsess ja inspireerivad tulemused.
ANGELINA
High Heels│Stretching | Reformer Pilates
LIKA TEINO
■ 11 aastat iluvõimlemist — tugev sooritamistehnika taju ning hea joone- ja liikumisesteetika tunnetus.
■ Sport on kujundanud temas distsipliini, vastutustunnet ja tähelepanu detailidele.
■ Paneb rõhku õigele tehnile ja ohutu sooritusele igas treeningus.
■ Individuaalne lähenemine igale õpilasele, arvestades tema taset ja keha eripärasid.
■ Oskab motiveerida ja toetada rahulikul ning sõbralikul viisil, aidates avada igaühe potentsiaali.
■ Tasakaal distsipliini ja hoolivuse vahel — kõrged nõudmised liikumise kvaliteedile ilma liigse survestamiseta.
LIKA
Reformer Pilates
ALEKSANDRA
▪️ Tugev sportlik taust: bikiinifitness ja jooksumaratonid -
tasakaal esteetika ja vastupidavuse vahel.
▪️ Osalenud Eesti bikiinifitness Meistrivõistlustel.
▪️ Personaaltreeneri kogemus — personaalne koormuse valik.
vastavalt iga kliendi võimalustele.
▪️ Pilatese sertifitseeritud treener.
▪️ Pidev areng Pilates Reformer treeningsuunas.
▪️ Fookus tehnikal ja ohutusel — iga liigutus on kontrolli all.
▪️ Kvaliteet enne kvantiteeti - tulemused labi täpsuse ja kehatunnetuse.
▪️Treeningud Aleksandraga on nutikad, tulemuslikud ning ei koorma üle.
ALEKSANDRA
Reformer Pilates
KADRI
◾️ 15+ aastat kogemust inimestega töötamisel — eripedagoogina töötamine on õpetanud Kadrile märkama ja arvestama iga inimese individuaalsete vajadustega.
◾️ Eripedagoogika magistrikraad — oskab harjutusi selgelt ja lihtsalt selgitada, et liikumine oleks arusaadav ja loomulik.
◾️ Individuaalne lähenemine — igaüks saab endale sobivad harjutuste variandid ja jõukohase tempo.
◾️ Jõud ja kehatunnetus — tunnid aitavad oma keha paremini tunnetada ning arendada jõudu, kontrolli ja enesekindlust liikumisel.
◾️ Liikumine, mida on hea nautida — rahulik õhkkond, sujuv treening ja tähelepanu detailidele, et tunnist lahkudes oleks hea tunne ja soov tagasi tulla.
